どうか簡単に！どうか短期間で！
見かけだけでも良いので腹筋に縦線を！
松岡茉優さんが短期間で美腹筋を手に入れた腹筋方法をお伝えします。
テレビ番組 「今夜くらべてみました」で紹介
腹筋の方法
- 上向きに寝転ぶ
- 下腹部に力を入れ、息を吐きながら状態を起こす＆10秒キープ
- そのまま上体起こし（小さな腹筋運動）を10回
- その状態のまま、10秒右に上半身をひねる
- その状態のまま、10秒左に上半身をひねる
一緒にトレーニングしてくれるYouTuber
ユーチューバーの「たろにぃ」が一緒にトレーニングしてくれる動画です。
励まして一緒にやってくれるのが嬉しい。解説もわかりやすく、ストレッチまで入っています！
たった７分の運動なのですが、かなりきつい。
これ毎日やったら人生変わるだろうな・・・。
まとめ
今年こそ！と思っている人も多いはず。
ぜひ一緒に美腹筋目指してトレーニングしましょう。
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